ウォーミングアップを試合前にするなら

フットサルを行っている人なら、ケガ防止や体のコンディションを整えたりするためのウォーミングアップは欠かせないのではないでしょうか。私も相模原にあるフットサルコートで試合があった際、ついウォーミングアップを疎かにしてしまい、試合中足がつってしまって散々だったことを思い出します。では、そのウォーミングアップは一体どのようにすればよいのでしょうか。

私のこれまでの経験からお伝えできるアドバイスとしましては、「チーム全員が行える簡単なメニュー」でウォーミングアップすることです。特にone day大会などの1日で終わる試合形式では、スペースも時間も限られてしまいますので、簡単に行えるメニューに集中することが大切になるでしょう。また、チーム全員で行うことによって、限られたスペースと時間を無駄なく効率よく利用することができるし、何よりも一体感を生むことができるので、オススメです。

ウォーミングアップをする一番の目的は、試合前に心肺機能を向上させて、自分たちが100%の能力を引き出せる状態で試合に臨めるようにすること。そのためにも、ウォーミングアップを疎かにせず、行っていくことで試合をより有利に運ぶことにつながるはずです。